Knokke-Heist is een badplaats met 33.000 inwoners (2018) aan de Belgische kust in het noorden van West-Vlaanderen . Burgemeester graaf Leopold Lippens gaf aan dat hij wil dat mensen van over de hele wereld zich hier thuis voelen. Er zijn diverse verenigingen, zoals tennis- en golfclubs.

Knokke-Heist bestaat uit de eigenlijke centra Knokke en Heist, waarbij Knokke grenst aan Sluis in Nederland .

Knokke stond vroeger bekend als de meest chique en welgestelde badplaats aan de Belgische kust (vergelijkbaar met ‘het Saint-Tropez’ of ‘Monaco’ van de Belgische kust). Veel van die glorietijd is echter voorbij. De toestroom van minder welgestelde dagtoeristen, die per trein aankomen en de stranden in de zomer overspoelen, zorgt ervoor dat de boulevard van Knokke eruitziet als die van elke andere Belgische kustplaats met een treinstation (bijvoorbeeld Blankenberge, Oostende). Burgemeester graaf Leopold Lippens klaagde ooit zelfs over de zogenaamde ‘frigoboxtoeristen’ – dagtoeristen die hun koelbox vol eten en drinken meenemen en niets nuttigen in de cafés of restaurants aan zee – die hij zelfs het liefst uit Knokke wilde weren. De uniforme en lelijke rijen grijze flatgebouwen langs de boulevard (de ‘Atlantikwall’) verschillen ook niet van die in andere Belgische kustplaatsen. Daarentegen is het afgelegen strand van Zwin, helemaal aan de oostkant van Knokke, op de Nederlandse grens, een van de meest bijzondere stranden van de hele Belgische kust.

• 1 Natuurreservaat Het Zwin, Graaf Leon Lippensdreef 10, ☏ +32 50 60 70 86. Het Zwin is een natuurgebied aan de Noordzeekust, op de Belgisch-Nederlandse grens. Het bestaat uit het instroomgebied van een voormalige getijdengeul die in de Middeleeuwen de Noordzee verbond met de havens van Sluis en Brugge in het binnenland. Dit natuurgebied ligt gedeeltelijk in België en gedeeltelijk in Nederland. De zoutmoerassen lopen bij bijna elke vloed gedeeltelijk onder water. Dit natuurgebied is van groot belang vanwege de vele vogelsoorten die er te vinden zijn. In het bezoekerscentrum kunt u meer informatie over het park krijgen. U kunt het park op eigen gelegenheid bezoeken of met een gids. Het is mogelijk om een ​​Engelstalige gids in te huren. €12 voor een normaal ticket, €6 voor kinderen van 6 tot 17 jaar, kinderen jonger dan 6 jaar gratis.. 

• Strand van Zwin ( aan de Nederlandse grens, 6 km ten oosten van het centrum van Knokke ) Dit strand is een van de meest bijzondere stranden aan de Belgische kust en in het naburige Zeeland . Terwijl het binnenland van het natuurgebied Zwin voornamelijk bestaat uit wadplaten, getijdenmoerassen en broedplaatsen voor vogels, is de kustingang van het park een uitgestrekt zandstrand omgeven door duinen. Bij hoogtij staat het grootste deel van deze zandvlakte onder water, maar bij laagtij blijft er slechts een smalle watergeul in het midden over, die België van Nederland scheidt. Bij laagtij is het mogelijk om van de Belgische naar de Nederlandse kant te lopen of andersom, maar let op: u moet door 50-80 cm snelstromend water waden. Hoe verder u landinwaarts gaat, hoe ondieper het water. Houd er rekening mee dat het bij eb en vloed onmogelijk kan zijn om terug naar België te komen. U moet dan helemaal om het natuurgebied heen lopen (meer dan 5 km – dit zou minder een probleem zijn als u ook uw fiets meeneemt). Getijdentabellen voor het nabijgelegen Zeebrugge vindt u op https://www.meteo.be/en/weather/forecasts/tides . Aan de Nederlandse kant van het Zwinstrand is er één strandtent/restaurant (De Zeemeeuw – het meest zuidwestelijke restaurant van Nederland). Cadzand-Bad, de eerste badplaats van Nederland, ligt op 1 km afstand. Aan de Belgische kant vindt u het meest verlaten en ongerepte strand van de hele Belgische kust. In tegenstelling tot het natuurgebied Zwin in het binnenland, is het kustgedeelte van de Zwin (de stranden en duinen) gratis toegankelijk.
• 1 Royal Zoute Golf Club , Caddiespad 14, ☏ +32 50 60 12 27. Dagelijks van 08:00 tot 20:00. 
• 2 Koninklijke Zoute Tennisclub , Astridlaan 7, ☏ +32 50 60 28 60, knokkezoute.tennis@skynet.be .