São Tomé is de hoofdstad van São Tomé en Príncipe , en de grootste stad, reisknooppunt en belangrijkste commerciële centrum in het land. Het had een bevolking van bijna 72.000 in 2015, of meer dan een derde van de totale bevolking van het land. Omdat het de enige internationale luchthaven in het land heeft, speelt het een belangrijke rol in de kleine toeristische industrie van het land.

De stad werd in 1485 in het noordoosten van het eiland São Tomé gesticht door Portugese kolonisten, die de teelt van suikerriet wilden verkennen. Sao Tomé heeft veel van de koloniale architectuur behouden, met gebouwen die dateren uit de 16e eeuw, zoals het Fort van São Sebastião, nu het Nationaal Museum. Het is in het stadscentrum dat de belangrijkste commerciële activiteiten plaatsvinden.

Wanneer te gaan: December en januari zijn de beste maanden om vogels te spotten, aangezien vogels hun felle broedkleed aannemen. Van half november tot begin februari nestelen schildpadden op de stranden en 45 dagen later kunt u de eieren zien uitkomen. Bultruggen, orka’s en dolfijnen zijn te zien voor de noordoostkust van augustus tot oktober. Trektochten zijn het beste in het droge seizoen van juni tot september.

Motor-, fiets- en autoverhuur is beschikbaar in het stadscentrum. De belangrijkste taxistandplaats is naast de Municipal Market.

Gedeelde gele minivans rijden meerdere routes. Deze collectivos hebben meestal 9 zitplaatsen, maar de chauffeurs zullen overladen om 12 passagiers te vervoeren, samen met groenten, bagage en andere marktproducten.

De hoofdroute is de snelweg aan de oostkust van het eiland van de stad São Tomé in het noorden naar Porto Alegre in het uiterste zuiden van het eiland. U kunt er op elk moment een stoppen door uw hand op te steken als ze voorbijkomen.

De volledige 2,5-3 uur durende rit in beide richtingen wordt aan toeristen geciteerd als 100 Dobra voor de volledige rit. U kunt met de chauffeur onderhandelen over kortere ritten en kunt overal langs de route stoppen door naar de chauffeur te schreeuwen.

Huur een scooter van de locals! Ze zijn vriendelijk en het hotelpersoneel helpt je hierbij. De kosten zijn ongeveer US$ 20 per scooter.

• 1 Kathedraal van Onze Lieve Vrouw van Genade/Kathedraal van São Tomé (Kathedraal van São Tomé). Het is een rooms-katholieke kathedraal waarvan delen dateren uit de 15e eeuw. Sindsdien zijn er echter aanzienlijke veranderingen doorgevoerd, waaronder in 1956, toen de kerk werd verbouwd in een eclectische neostijl, met een neoromaanse voorgevel. 

• 2 Presidentieel Paleis (Presidentieel Paleis). Het paleis werd halverwege de 19e eeuw gebouwd als administratief centrum voor de gouverneur en werd in 1954 uitgebreid. Sinds 1975 is het paleis de presidentiële residentie. Het paleis is niet toegankelijk voor publiek en het is niet toegestaan ​​om foto’s van het gebouw te maken.   (bijgewerkt okt 2017 |  bewerken )

• 3 Nationaal Museum van São Tomé. Dit museum is gevestigd in het historische fort van São Sebastião en toont het leven tijdens de koloniale tijd. Ook is er een collectie lokale religieuze kunst te vinden.   (bijgewerkt okt 2017 |  bewerken )
• De kust van Ana Chaves Bay
• Avenida de 12 de Julho
• de Heilige Stoelkerk
• Het gerechtsgebouw
• Onafhankelijkheidsplein

• Waterval van Sao Nicolau ( Sao Nicolau-waterval). Om er te komen, moet je een 4×4 voertuig hebben, en goede schoenen voor gladde oppervlakken. Een regenjas is aanbevolen. 

• Casa Museum Almada Negreiros , op weg naar de Sao Nicolau waterval – Roca da Saudade, ☏ +239 991 6172. São Tomé-keuken. Biedt ook kamers met gedeelde badkamer €65, met privébadkamer €75. 
• Bij Tête , Av. 12 juli (aan de rand van de stad: voorbij het casino gaat u rechtsaf een weg op en rechtsaf een pad af), ☏ +239 990 4353. Uitstekende gegrilde vis. 
• O piraat , Laan San Gabriel, ☏ +239 222 7821. Het terras van het restaurant kijkt uit over een strand met een scheepswrak. Er wordt Engels gesproken. 
• Café Camoes ( in het centrum van de stad), ☏ +239 983 8021. Ma-do 08:00-23:00, V za 08:00-01:00. Zeevruchten. Lokale gerechten. Barservice met petiscos (tapas). Goede koffie en wifi. 

• Cesar Café , Avenida 12 de Julho. Di-Zo 17:00-01:00. Een drankgelegenheid met uitzicht op zee. Petiscos (zoals tapas), soepen, livemuziek op zaterdag. Mooi versierd met artefacten. 
• Afgunst Bar STP , Rua Pascoal Amado (Rua Morta), ☏ +239 985 5499. Di W 18:00-00:00, Do-Za 18:00-02:00. Nachtclub waar de rijke en mooie jongeren van STP dure cocktails drinken en dansen op de muziek van dj’s. 

Veiligheid is geen probleem in São Tomé, hoewel het verkeer op de weg gevaarlijk is, net als in andere delen van Afrika. Gewelddadige criminaliteit in het openbaar is bijna ongehoord. Echter, met de toename van het toerisme is er ook een toename van criminaliteit tegen toeristen.

Buitenlandse bezoekers zijn niet verplicht om zich te laten vaccineren tegen buiktyfus, maar het is wel aan te raden.

In de regel zijn de vestigingen open op MF van 08:00-12:30 en 15:00-17:30. Op zaterdag werken ze van 08:00 tot 13:00. De publieke sector werkt op MF van 07:00 tot 15:30.

• Natuurpark Obo ( 30 minuten van de stad). Geweldige wandeltochten op verschillende paden. U kunt overnachten op de oude plantages ‘roças’. De lichtste regenwoudtocht is de heen- en terugreis naar Lagoa Amelia, die ongeveer 4-5 uur duurt. Voor langere tochten moet u vervoer, gidsen en accommodatie regelen. U kunt onderweg gidsen ophalen bij Bom Successo. Een 2-daagse en 2-nachtentocht zou zijn van Bom Successo naar Roca Bombain, overnachting in Roca Bombain en dan Bombain naar Roca Sao Joao dos Angolares. (bijgewerkt aug. 2019 |  bewerken )

• Pico de Sao Tome : het beklimmen van deze piek duurt 2 dagen en vereist fysieke fitheid. De grond is hard en je moet in staat zijn om ongeveer 8 uur per dag te wandelen om het te voltooien.
• Het Boca do Inferno (Mond van de Hel)-blaasgat aan de zuidkant van het eiland São Tomé: golven stromen een onderwatergrot binnen en schieten, omdat ze nergens heen kunnen, recht omhoog.
• Micondó , Inhamé en Jalé zijn enkele van de mooiste stranden van het eiland, en worden meestal alleen bewoond door ijsvogels en reuzenkrabben. Piscina biedt rustiger zwemmen waar lava natuurlijke infinity pools heeft gecreëerd met wit zand.
• Ilhéu das Rolas , een eiland met stranden, ligt op de evenaar en is het dichtstbijzijnde landoppervlak bij 0°N 0°E.