Het is het beste om te drinken gebotteld water, maar potwater is meestal ook drinkbaar. Het eten in Albanië is overal waar je gaat in het land overwegend gezond, maar houd er in de zomermaanden rekening mee of het eten goed is gekoeld omdat het erg heet wordt. Je kunt rondlopen om fit te blijven, zoals veel mensen in de hoofdstad doen, vooral rond het kunstmatige meer, maar houd er rekening mee dat de stad lijdt aan ernstige luchtverontreiniging. In de zomer moet insectenwerend middel worden ingenomen, omdat het muggenseizoen erg actief is, vooral in de buurt van voormalige moerassen en langs het westelijke laagland. Wees voorzichtig op de stranden, want glasscherven en zee-egels komen veel voor op de zeebodem. Ook zijn apotheken en andere winkels gesloten van ongeveer 12.00-16.00 uur; neem dus alle benodigde medicijnen mee. Gezondheidsklinieken in kleine steden of dorpsgebieden zijn niet goed uitgerust, dus uitstapjes naar nabijgelegen steden zijn te verwachten. Ook, veel Albanezen roken sigaretten. Het is normaal en verwacht het overal. De overheid heeft roken in restaurants verboden, maar dit wordt niet echt nageleefd.